夏季氣溫不斷攀升紫外線也愈發增強長期在太陽下暴曬不僅會曬黑皮膚甚至還有曬傷的風險那么夏日出行時如何預防曬傷呢？

曬傷，也稱為日光性皮炎，由短暫性（急性）的紫外線暴露所引起。曬傷是一種炎癥反應，紫外線(UV)輻射損傷皮膚的最外層。為了自我保護免受陽光的損害效應，皮膚會生成很多黑色素。黑色素是皮膚表層中賦予皮膚顏色的棕色素，可以保護深層皮膚免受曬傷。皮膚的黑色素越多，膚色越深，越能保護皮膚免受曬傷。產生的黑色素的量取決于遺傳，這就是為什么有些人曬傷而有些人曬黑的原因。

一、曬傷需要知道的

1.有些人更容易曬傷：皮膚類型決定你的易感性；皮膚白皙的人風險最大，但任何人都可能被曬傷；

2.身體的任何裸露部分都可能被曬傷：包括耳垂、頭皮和嘴唇。例如，倘若衣物編織稀疏，紫外線可透過衣物，即使身處有遮蓋的區域，也可能被曬傷。眼睛對紫外線極為敏感，也可能被曬傷。

3.陰天也會曬傷：即使天氣涼爽或多云，也可能被曬傷，因為80%的紫外線可以穿透云層。雪、沙子和水等表面也會反射紫外線而曬傷皮膚；

4.紫外線指數：衡量紫外線強度。紫外線強度因季節、一天中的時間和地理位置而異。高紫外線指數意味著未受保護的皮膚會曬傷得更快或更嚴重。

二、導致曬傷的原因

灼灼烈日增加了人們皮膚直接裸露接觸紫外線的機會，此時曬傷可能由以下幾個原因引起：

首先接受過量紫外線照射皮膚過度暴露在紫外線下是導致日曬傷的主要原因；

其次，出汗會增加皮膚角質層的水合作用，使角質層更容易吸收短波紫外線，并減少紫外線的反射和散射，這些都增加了皮膚對紫外線的吸收，更易導致日曬傷的發生；

最后，服用光敏性物質有些藥物或食物（如灰菜、芹菜、磺胺類藥物）等含有光敏性物質。

三、曬傷會有那些表現

根據日曬后皮膚的反應程度，可分為一度曬傷和二度曬傷：

（一）一度曬傷。皮膚暴露于過量紫外線輻照后3-5小時內，出現紅斑、腫脹的癥狀，伴有灼熱及痛癢感，局部皮膚對熱及外部刺激敏感性增高。日曬紅斑表現肉眼可見，呈邊界清晰的淡紅色、鮮紅色或深紅色斑疹，分為即時性紅斑和延遲性紅斑兩種：

1.即時性紅斑是在照射時或照射后即刻出現的微弱紅

斑反應，數小時內即可消退。

2.延遲性紅斑是在照射的4-6小時后出現的紅斑反應并逐漸增強，12-24小時后癥狀達到高峰，3-7天后紅斑及灼熱感逐漸消退，4-7天后皮膚可出現脫屑及色素沉著的現象。

（二）二度曬傷。較嚴重的日曬傷除了產生紅腫癥狀外，還可出現皮膚水皰、大皰，伴劇烈灼痛感。這些癥狀會在7-10天內消退，會有色素沉著，但不留瘢痕。嚴重的日曬傷患者還可伴有全身癥狀，通常不會即刻出現，而是在日曬后的12-24小時內發生頭痛、發熱、惡心、嘔吐等癥狀，甚至發展為中暑或休克。?

四、如何預防曬傷

走在城市街頭，時不時能看到“全副武裝”的市民，正確的防曬可以幫助您免受紫外線的傷害，但是過度的防曬也會讓人不適，因此如何科學的防曬才是最重要的，在日常生活中做到以下三點可以幫助您預防曬傷:

1.經常參加室外鍛煉，增強皮膚對日光的耐受能力。需

要注意的是，盡量避免在上午10:00到下午2:00日光照射最強烈時去戶外活動或減少皮膚暴露時間。

2.避免日光暴曬，外出時注意防護，可以撐太陽傘、戴

寬邊帽和穿長袖衣服等。

3.建議常規應用日光防曬指數（SPF）15以上的防曬品，

嚴重光敏感者需用SPF30以上的高效防曬品。

五、曬傷了該怎么辦

曬傷后盡量不要盲目選擇藥物治療，根據曬傷程度不同，可以選用不同的方法來處理。

1.輕微曬傷：此時皮膚溫度較高，不妨嘗試冷敷，用濕的冷毛巾約半小時敷一次，持續4～5小時；或進行冷水浴，然后再涂上滋潤保濕且有舒緩效果的曬后舒緩滋潤霜，這樣能及時給皮膚補充水分，降紅、降敏，使火辣發紅的皮膚得到鎮靜和舒緩。

2.中度曬傷：可將蘆薈膠或新鮮的蘆薈汁液涂抹在曬傷部位，因為蘆薈有比較好的曬后修復效果。

3.重度曬傷：如果曬傷比較嚴重，出現疼痛、腫脹和水皰，甚至在暴曬后12小時內出現發熱、發冷、頭昏眼花和惡心等癥狀，應盡快就醫，必要時進行藥物治療。