2024年3月14日是世界腎臟日，據(jù)報道全世界大約有八億五千萬人因各種原因罹患慢性腎臟病，慢性腎臟病因其高患病率、高致殘率和高醫(yī)療花費，已成為全球范圍內(nèi)危害人類健康的重要公共衛(wèi)生問題。慢性腎臟病是指腎臟結構或功能異常≥3個月，伴或不伴估算的腎小球濾過率下降。日常生活中有哪些注意事項可以幫助我們遠離慢性腎臟病？

一、限制鈉鹽攝入量，高鹽飲食危害多。高鹽飲食不僅會導致高血壓的發(fā)生進而繼發(fā)腎病，也會加重腎臟負擔并加速慢性腎臟疾病進展。

二、吸煙酗酒不可行，戒煙戒酒需趁早。吸煙飲酒是多種慢性病的危險因素，且吸煙會減慢流向腎臟的血液，加重腎動脈硬化，吸煙還會增加患腎癌的風險。

三、血壓、血糖與尿酸，哪項過高都不行。腎臟是高血壓損傷的靶器官之一，糖尿病、高尿酸血癥若不及時有效治療，也會繼發(fā)腎病。要定期監(jiān)測血壓、血糖和血尿酸水平，爭取實現(xiàn)指標值達標。

四、切忌藥物勿濫用，是藥就有三分毒。鎮(zhèn)痛藥、含馬兜鈴酸的中藥以及某些抗生素等是常見的可能導致腎損傷的藥物，應避免隨意服用藥物，必要時應在醫(yī)生指導下規(guī)范使用。

五、飲食要健康，運動不可少。保持低鹽低脂的健康飲食，對于維持健康體重，避免超重、肥胖有益，且有助于減輕腎臟負擔。此外要開展適量運動，切記動則有益。